Colesterolul crescut la bărbați: o problemă de sănătate serioasă

Lăsat netratat, colesterolul crescut reprezintă o afecțiune gravă care poate conduce la complicații severe de sănătate. Această problemă se manifestă adesea printr-o serie de simptome fizice vizibile la bărbați.

Simptomele colesterolului crescut

Colesterolul ridicat se poate manifesta prin diverse semne, printre care se numără:

• Xantelasme: Depozite galbene de colesterol localizate pe interiorul pleoapelor.
• Arcus cornean: Un inel alb-cenușiu care apare în jurul corneei, mai frecvent observat la persoanele tinere.
• Xantoame palmare: Linii fine sau depozite gălbui pe palme și tălpi, semne ale colesterolului crescut.
• Xantoame tendinoase: Noduli galbeni sub piele, de obicei pe tendonul lui Ahile și pe alte zone extensoare ale corpului.
• Simptome cardiovasculare: Atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale pot fi cauzate de acumulările de colesterol care blochează arterele, manifestându-se prin dureri toracice, dificultăți de respirație și amorțeală bruscă în extremități.

Prevenția și remedii pentru colesterolul crescut

Gestionarea colesterolului ridicat implică atât modificări ale stilului de viață, cât și, în unele cazuri, medicație.

Modificarea dietei

Reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi saturate și trans, cum ar fi produsele prăjite și carnea grasă, este esențială. Este recomandat să crești aportul de fructe, legume, cereale integrale și leguminoase. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 și omega-6, cum ar fi nucile, semințele și peștele, ar trebui incluse în dietă. De asemenea, optează pentru proteine slabe, precum pui, pește, fasole și linte, pentru a menține o alimentație sănătoasă pentru inimă.

Activitate fizică regulată

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru sănătatea generală. Mersul pe jos timp de cel puțin 3 kilometri pe zi poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea cardiovasculară. Este indicat să faci cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată, cum ar fi ciclismul sau jogging-ul, în majoritatea zilelor. Menține-te activ pe parcursul zilei, alegând scările în locul liftului și făcând pauze pentru a te mișca.

Gestionarea stresului

Gestionarea stresului joacă un rol crucial în menținerea sănătății mentale și fizice. Tehnici precum meditația și exercițiile de respirație pot reduce nivelul de stres, îmbunătățind astfel bunăstarea generală. Activitățile recreative, precum yoga, cititul sau alte hobby-uri, sunt excelente pentru relaxare și reîncărcare.

Medicația

Dacă schimbările de stil de viață nu sunt suficiente, medicul poate recomanda medicamente, cum ar fi statinele, pentru a ajuta la scăderea colesterolului. Este important să consulți medicul pentru a primi sfaturi adecvate.

Controale medicale regulate

Monitorizarea nivelului colesterolului prin teste de sânge regulate este crucială. Menține o comunicare constantă cu medicul de familie pentru a gestiona eficient colesterolul crescut.