Oboseala oculară la începutul anului școlar

Odată cu sfârșitul verii și revenirea la birou sau la școală, mulți dintre noi resimt o suprasolicitare a ochilor. Această problemă, cunoscută sub denumirea de astenopie acomodativă, afectează în special persoanele care petrec multe ore în fața ecranelor, conduc pe distanțe lungi sau au diverse probleme de vedere. Dr. Mihaela Florescu, medic primar oftalmolog, explică: „După o vară în care am stat mai mult în aer liber, întoarcerea la rutina zilnică cu ore îndelungate în fața computerului poate provoca oboseală oculară. Aceasta se manifestă prin simptome precum ochi roșii, senzație de uscăciune, dureri și tensiune oculară, precum și vedere încețoșată și dureri de cap.”

Riscurile suprasolicitării ochilor

Suprasolicitarea oculară poate contribui la apariția unor probleme de refracție, precum miopia, hipermetropia și astigmatismul, mai ales în condițiile în care frecvența clipitului este semnificativ redusă. Dr. Florescu subliniază importanța măsurilor preventive: „Este esențial să luăm măsuri pentru a ne proteja ochii în această perioadă de tranziție. Recomand utilizarea ochelarilor de protecție, asigurarea unei iluminări adecvate în încăpere și clipitul conștient regulat, în special atunci când lucrăm la computer. O pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute, în care privirea este direcționată către o fereastră sau un alt punct din încăpere, poate aduce beneficii semnificative.”

Îmbunătățirea sănătății oculare

Dr. Mihaela Florescu sugerează, de asemenea, utilizarea lacrimilor artificiale și a suplimentelor cu luteină și zeaxantină pentru a sprijini sănătatea oculară și performanța vizuală. „Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include un consum adecvat de apă și alimente bogate în vitamine și antioxidanți, influențează pozitiv sănătatea ochilor. De asemenea, un examen oftalmologic anual complet este esențial pentru a ne asigura că vederea noastră rămâne optimă, mai ales în contextul digital actual.”

Copiii și oboseala oculară

Pe lângă adulți, copiii care reîncep școala sunt, de asemenea, expuși riscurilor de oboseală oculară. Dr. Florescu avertizează: „Copiii petrec din ce în ce mai mult timp în fața ecranelor, fie că este vorba despre tablete, telefoane sau computere, ceea ce poate conduce la probleme oculare serioase pe termen lung. Este crucial ca părinții să fie atenți și să încurajeze pauze regulate de la ecran, să asigure o iluminare corespunzătoare în spațiul de studiu și să limiteze timpul petrecut în fața dispozitivelor digitale.”

„Un control oftalmologic înainte de începerea anului școlar poate ajuta la identificarea și corectarea din timp a eventualelor probleme de vedere,” conchide Dr. Florescu.