Recuperarea din răceală: necesitatea odihnei și tratamentele eficace

Pe parcursul unei răceli, organismul are nevoie de odihnă și timp pentru a se recupera, însă există tratamente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la accelerarea procesului de vindecare.

Trucuri rapide pentru reducerea simptomelor răcelii

Medicul Shireen a împărtășit un sfat util pe TikTok: „Atunci când observi simptome precum gât uscat, nas care curge sau ochi iritați, este important să iei două suplimente: vitamina C și zinc. Poți folosi tablete efervescente, dacă sunt la îndemână, dar asigură-te că le incluzi în rutina ta.”

Deși nu este posibil să previi complet apariția răcelii odată ce simptomele s-au manifestat, medicul britanic a subliniat că există studii ce sugerează că zincul și vitamina C pot reduce atât durata, cât și severitatea simptomelor. „Am aplicat această metodă în ultimii ani și pot confirma că funcționează cu adevărat,” a adăugat ea.

Beneficiile zincului și vitaminei C

Atât zincul, cât și vitamina C sunt recunoscute pentru rolul lor în întărirea sistemului imunitar. Totuși, un studiu publicat în „Journal of Family Practice” a indicat că administrarea zincului în momentul apariției simptomelor poate să nu fie la fel de eficientă în ameliorarea congestiei nazale. Experții de la Health Beat recomandă utilizarea acestor suplimente pe tot parcursul anului, nu doar în momentele de nevoie, pentru a obține rezultate mai bune.

Când este necesară consultația medicală

Deși cele mai multe răceli sunt inofensive și se vindecă de la sine, există situații în care este esențial să consulți un medic. Acestea includ:

• Dificultăți de respirație
• Deshidratare
• Simptome care durează mai mult de zece zile
• Simptome care se agravează sau care dispar și revin
• Febră persistentă mai mult de patru zile
• Afecțiuni preexistente, cum ar fi astmul, care se agravează