Dimensiunea taliei și riscul de cancer

Un studiu recent sugerează că dimensiunea taliei poate oferi informații esențiale cu privire la riscul de a dezvolta cancer. Cercetarea a inclus peste 315.000 de participanți și a constatat că bărbații și femeile care acumulează grăsime în jurul taliei au un risc cu 11% mai mare de a dezvolta cancer, chiar și în cazul celor care practică exerciții fizice în mod regulat. De asemenea, persoanele care nu respectă recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) privind activitatea fizică au un risc cu 4% mai mare de cancer, chiar dacă dimensiunea taliei este considerată normală.

Pragurile periculoase pentru mărimea taliei

Conform OMS, riscul de cancer crește semnificativ atunci când circumferința taliei depășește 102 cm (40 inch) pentru bărbați și 88 cm (35 inch) pentru femei. OMS recomandă, de asemenea, între 150 și 300 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână sau 75-150 de minute de exerciții viguroase, ori o combinație între aceste tipuri de activitate. Activitățile moderate includ mersul rapid, curățenia intensă, ciclismul și badmintonul, în timp ce exercițiile viguroase cuprind alergarea, fotbalul, baschetul și tenisul.

Analiza cercetătorilor din Germania

Studiul realizat de cercetătorii de la Universitatea din Regensburg, Germania, este dintre cele mai extensive care examinează relația dintre dimensiunea taliei și activitatea fizică în contextul riscului de cancer. Pe parcursul unei medii de 11 ani de observație, aproape 30.000 de participanți au fost diagnosticați cu cancer.

Legătura dintre grăsimea corporală și cancer

Cercetătorii consideră că legătura dintre excesul de grăsime corporală și cancer poate fi explicată prin influențele acesteia asupra nivelurilor hormonale, inclusiv creșterea estrogenului, testosteronului și insulinei, precum și prin inflamațiile cronice. Acești factori au fost anterior asociați cu un risc crescut de cancer.

Concluzii și recomandări

Studiul subliniază că respectarea ambelor recomandări – atât cele referitoare la circumferința taliei, cât și cele legate de activitatea fizică – este esențială pentru prevenirea cancerului. Respectarea doar uneia dintre aceste recomandări nu este suficientă.

Importanța obiceiurilor de viață

Dr. Helen Croker, director adjunct al cercetării și politicilor la World Cancer Research Fund, finanțator al studiului, evidențiază necesitatea menținerii unui stil de viață sănătos: „Menținerea unei greutăți adecvate, păstrarea unei talii în limitele recomandate, activitatea fizică regulată și o alimentație echilibrată sunt esențiale pentru reducerea riscului de cancer.”

Dr. Croker sugerează adoptarea unor schimbări mici, dar sustenabile, cum ar fi integrarea mișcării în activitățile zilnice sau alegerea unor opțiuni alimentare mai sănătoase. „Aceste ajustări treptate pot avea un impact semnificativ pe termen lung.”