Consecințele statului îndelungat pe toaletă
Un gest care pare banal, precum statul prelungit pe toaletă, poate avea efecte neașteptate asupra sănătății creierului și a organismului, conform neurologului Dr. Bing. Pe o platformă de socializare, acesta a explicat de ce este important să limităm timpul petrecut pe toaletă la maximum 10 minute, oferind sfaturi utile pentru a evita riscuri majore.
Conexiunea între creier și sistemul digestiv
Deși sănătatea intestinului este adesea asociată cu domeniul gastroenterologiei, Dr. Bing subliniază legătura strânsă dintre creier și sistemul digestiv. Statul prelungit pe toaletă nu doar că poate provoca probleme comune, precum hemoroizii, ci poate avea și repercusiuni neurologice, inclusiv amețeli sau chiar pierderea cunoștinței.
Ce se întâmplă în corp
Când rămâi pe toaletă pentru o perioadă îndelungată, sângele poate stagna în picioare, explică medicul. Dacă te ridici brusc, fluxul de sânge către creier poate fi insuficient, provocând amețeli sau leșin. Această situație este agravată de „manevra Valsalva”, care are loc atunci când strângi și îți ții respirația pentru a exercita o presiune mai mare. Această acțiune crește presiunea în piept, reducând fluxul de sânge către inimă și, implicit, către creier.
Dr. Bing avertizează că amețelile bruste reprezintă un risc serios, în special pentru persoanele în vârstă. O cădere poate duce la fracturi sau hemoragii cerebrale, probleme pe care neurologul le întâlnește frecvent în activitatea sa.
Sfaturi pentru menținerea sănătății
Pentru a preveni aceste riscuri, Dr. Bing oferă următoarele recomandări:
- Limitează timpul petrecut pe toaletă la 5-10 minute.
- Dacă nu obții rezultatul dorit, ridică-te, plimbă-te și încearcă din nou mai târziu.
- Evită să te forțezi și să îți ții respirația.
- Consumă suficiente fibre, bea multă apă și fă mișcare regulat.
- Ridică-te lent de pe toaletă, mai ales dacă ai stat mult timp așezat.
Aceste mici ajustări pot preveni probleme grave și pot sprijini sănătatea generală, subliniază Dr. Bing. „Chiar și acțiuni care par nesemnificative pot avea un impact semnificativ asupra creierului și corpului nostru”, conclude medicul neurolog.