Profesorul Vlad Ciurea atrage atenția asupra obiceiurilor alimentare nesănătoase

Profesorul Vlad Ciurea, recunoscut ca unul dintre cei mai valoroși neurochirurgi din România, subliniază riscurile consumului de alimente la ore târzii, înainte de culcare. El explică că o cină copioasă poate să suprasolicite organismul, afectând astfel circulația sanguină către creier și, în consecință, funcțiile cognitive.

Cum să ai o cină sănătoasă?

„E important să nu te culci cu stomacul prea plin”, avertizează specialistul. Atunci când se consumă multe alimente seara, sângele este direcționat către digestie, lăsând creierul și inima cu mai puține resurse. În acest mod, corpul ajunge într-o stare de letargie, similară cu cea a unui șarpe boa după ce a ingerat o pradă mare”, explică profesorul. Această condiție poate influența negativ concentrarea, memoria și calitatea somnului.

Recomandări pentru o alimentație sănătoasă

Pentru a preveni efectele adverse ale meselor târzii, profesorul Ciurea recomandă preparate ușoare, cum ar fi salatele sau peștele, și subliniază importanța unui program alimentar echilibrat. Cina ar trebui consumată nu mai târziu de ora 19:30.

„Ar fi ideal să ne inspirăm din dieta mediteraneană a grecilor, care se bazează pe alimente sănătoase și contribuie la o viață plină de vitalitate și longevitate”, adaugă medicul. Studiile sugerează că acest stil de viață poate aduce beneficii semnificative asupra sănătății generale, inclusiv asupra funcțiilor cognitive.

Importanța echilibrului emoțional și social

Pe lângă aspectele legate de alimentație, Vlad Ciurea a discutat și despre necesitatea unei vieți echilibrate din punct de vedere emoțional și social. Într-un podcast recent, el a abordat conexiunea dintre relațiile intime și sănătatea creierului. Conform specialistului, o viață sexuală activă joacă un rol crucial în menținerea funcțiilor cognitive, având un impact benefic asupra stării generale de bine și a longevității.