Impactul călătoriilor cu avionul asupra sănătății

Călătoriile cu avionul implică adesea perioade îndelungate de stat pe scaun, ceea ce poate afecta negativ circulația sanguină și sănătatea generală. O postură frecvent adoptată de pasageri este cea cu picioarele încrucișate, care, deși poate părea confortabilă, este asociată cu riscuri semnificative pentru sănătate, conform medicilor.

Pericolele pentru circulația sanguină

Menținerea picioarelor încrucișate pentru perioade extinse poate provoca comprimarea vaselor de sânge din membrele inferioare, afectând astfel circulația. Această comprimare crește riscul formării cheagurilor de sânge, ceea ce poate conduce la tromboză venoasă profundă (TVP). Această afecțiune este deosebit de periculoasă, deoarece cheagurile se pot deplasa către plămâni, provocând embolie pulmonară, cu posibile consecințe severe.

Zborurile lungi și riscurile asociate

Zborurile de lungă durată amplifică riscul de tromboză din cauza imobilității prelungite. Pasagerii care rămân mult timp fără să se miște sau să-și schimbe poziția sunt mai predispuși la probleme circulatorii. Cei care aleg locurile la fereastră tind să se ridice mai rar, fie pentru a nu deranja alți pasageri, fie din cauza spațiului limitat, ceea ce favorizează stagnarea sângelui în picioare și crește riscul de coagulare.

Alte efecte negative ale poziției picior peste picior

Pe lângă riscurile pentru circulație, poziția cu picioarele încrucișate poate contribui la apariția durerilor de spate și a problemelor de postură. Această poziție duce la o aliniere incorectă a coloanei vertebrale, provocând tensiune musculară, disconfort și, în unele cazuri, probleme pe termen lung.

Recomandările medicilor pentru o călătorie mai sigură

Pentru a evita riscurile asociate cu această postură în timpul zborului, specialiștii recomandă următoarele sfaturi utile:

• Evită încrucișarea picioarelor: Menține picioarele paralele și sprijinite pe podea pentru a permite o circulație sanguină optimă.
• Ridică-te și mișcă-te periodic: Plimbă-te pe culoarul avionului la intervale regulate pentru a stimula circulația sângelui.
• Fă exerciții simple la locul tău: Mișcă-ți gleznele, întinde gambele și flexează picioarele pentru a preveni stagnarea sângelui.
• Purtă îmbrăcăminte confortabilă: Alege haine lejere care să nu restricționeze circulația.
• Hidratează-te corespunzător: Consumă suficientă apă pentru a menține fluiditatea sângelui și a preveni deshidratarea.

Pentru persoanele cu risc crescut de tromboză sau probleme circulatorii, medicii recomandă purtarea ciorapilor compresivi în timpul zborului. Aceștia contribuie la menținerea unei presiuni constante asupra picioarelor, prevenind acumularea de sânge și reducând riscul formării cheagurilor.

Concluzie

Deși poziția picior peste picior poate părea confortabilă, menținerea acesteia pe perioade lungi în avion poate avea efecte negative asupra sănătății. Respectarea sfaturilor medicilor și menținerea unei posturi corecte sunt esențiale pentru prevenirea problemelor circulatorii și pentru o călătorie mai sigură și confortabilă.