Avertismentul unui nutriționist cu privire la consumul zilnic de ulei de măsline

Un nutriționist atrage atenția asupra unui trend viral care promovează consumul zilnic de ulei de măsline. Deși este recunoscut pentru numeroasele sale beneficii asupra sănătății, specialistul subliniază importanța prudenței, evidențiind că acest obicei poate genera efecte secundare neplăcute în cazul unui consum excesiv.

Beneficiile uleiului de măsline

Uleiul de măsline este apreciat pentru conținutul său bogat în antioxidanți și grăsimi mononesaturate, care pot îmbunătăți sănătatea intestinelor, reduce inflamațiile și contribui la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. De-a lungul timpului, a fost promovat de celebrități, care îl consideră un element esențial în rutina lor zilnică, recunoscându-i chiar și efectele benefice asupra îmbătrânirii.

Controversa generată de un influencer

Recent, un influencer a stârnit discuții pe TikTok, dezvăluind că consumă zilnic un shot de ulei de măsline dimineața, promovând astfel un „microbiom sănătos”. Clipul său a fost vizionat de sute de mii de persoane, generând o mulțime de reacții, unele dintre ele contestând necesitatea acestui obicei pentru un stil de viață sănătos.

Opinia nutriționiștilor

În fața acestui trend, nutriționista Artie Dhokia a intervenit, explicând că, deși uleiul de măsline are multe beneficii, consumul unui shot întreg în fiecare dimineață nu este necesar și nu este întotdeauna benefic pentru toată lumea. Ea recomandă o lingură pe zi pentru a beneficia de efectele pozitive pe termen lung.

Riscurile consumului excesiv de ulei de măsline

Nutriționista a subliniat și riscurile asociate consumului excesiv de ulei de măsline, menționând posibile efecte secundare precum balonare, greață sau diaree, în special din cauza conținutului ridicat de grăsimi. Persoanele cu probleme de vezică biliară sau digestive, precum și cele care urmează tratamente pentru tensiunea arterială, ar trebui să evite consumul în astfel de cantități.

Prudență în ceea ce privește afirmațiile influencerilor

Referitor la afirmațiile influencerilor, cum ar fi că „uleiul de măsline amestecat cu suc de lămâie creează un tonic super-sănătos”, Dhokia subliniază că acestea nu sunt susținute de dovezi științifice solide și recomandă prudență în urma unor sfaturi nesusținute de specialiști.

Recomandări pentru o sănătate optimă

Nutriționista sugerează tuturor să consulte un specialist înainte de a adopta noi tendințe de sănătate și să se bazeze pe surse credibile de informație. Cea mai eficientă metodă de a menține o greutate sănătoasă și o stare de bine generală rămâne o dietă echilibrată, însoțită de exerciții fizice regulate.