Impactul dietei asupra sănătății orale
Calitatea slabă a alimentației și consumul excesiv de zahăr sunt principalele cauze ale problemelor de sănătate orală, conform unui studiu recent. Cariile dentare reprezintă doar una dintre numeroasele afecțiuni care pot fi cauzate sau agravate de dieta zilnică. Este important de menționat că sănătatea orală este esențială nu doar pentru un zâmbet frumos, ci și pentru sănătatea generală a organismului.
Pe lângă periajul dinților, utilizarea aței dentare și vizitele regulate la dentist, o alimentație sănătoasă contribuie semnificativ la menținerea sănătății orale. Nutrienții esențiali dintr-o dietă echilibrată ajută la întărirea oaselor care susțin dinții, protejându-i de carii, boli gingivale și chiar cancer oral.
10 alimente nocive pentru dinți
Iată o listă cu zece dintre cele mai dăunătoare alimente pentru sănătatea dentară, câteva dintre ele fiind poate surprinzătoare.
Banane
Contrar așteptărilor, banana poate contribui la formarea cariilor. Datorită texturii sale moi, fructul se poate infiltra în crăpăturile dinților și gingiilor, rămânând acolo și favorizând apariția cariilor. Este recomandat să eviți consumul acestui fruct în momentele în care nu ai posibilitatea de a te spăla pe dinți imediat după.
Stafide
Deși nu le consideri în mod obișnuit dăunătoare, stafidele și alte fructe uscate sunt la fel de lipicioase ca bomboanele, ceea ce le face vinovate de probleme dentare. Datorită texturii lor, aceste fructe sunt mai greu de curățat prin periaj, crescând riscul de carii.
Unt de arahide
Untul de arahide nu doar că se lipește de cerul gurii, dar poate rămâne și între dinți, având o consistență care favorizează acumularea de resturi alimentare. De asemenea, multe variante comerciale conțin zahăr, ceea ce îl face un aliment nefavorabil pentru sănătatea dentară.
Cafea
Cafeaua de dimineață poate provoca pete inestetice pe dinți. Împreună cu băuturile carbogazoase, cafeaua este printre cele mai mari cauze de decolorare a dinților. Aciditatea acesteia face, de asemenea, smalțul dentar mai susceptibil la uzură.
Ceai
Deși te-ai putea gândi că ceaiul, în special cel verde, este benefic, acesta poate păta dinții. Studiile arată că adăugarea laptelui poate reduce daunele cauzate de ceai, dar în ansamblu, acesta rămâne un factor de risc pentru decolorare.
Orez alb
Acest aliment bogat în amidon, deși aparent inofensiv, contribuie la crearea unui mediu acid în cavitatea bucală, similar cu covrigii și chipsurile, afectând astfel sănătatea orală.
Pâine moale
Pâinea moale, în special cea albă, are tendința de a se lipi de dinți, ceea ce poate duce la probleme dentare. Variantele mai crocante sunt mai puțin problematice în acest sens.
Batoane de musli
Deși acestea sunt adesea promovate ca fiind sănătoase, batoanele de musli pot adăuga zaharuri în dietă și pot rămâne blocate în crăpăturile dintre dinți, favorizând apariția cariilor.
Citrice
Fructele citrice, precum și roșiile, sunt foarte acide și pot eroda smalțul dentar. Consumul ocazional de suc de citrice diluat în apă este acceptabil, dar nu trebuie să devină o obișnuință.
Evită sucurile acide din citrice
Este recomandat să nu consumi sucurile acide provenite din lămâi, limes, portocale sau grepfrut, deoarece acestea pot avea un impact negativ asupra sănătății dentare.
Impactul curry-ului asupra dinților
Dacă ai încercat vreodată să îndepărtezi o pată de turmeric, ești conștient de dificultatea acestui proces. Această caracteristică se aplică și dinților, motiv pentru care curry-ul, în special cel pe bază de turmeric, este inclus pe lista alimentelor care pot păta smalțul dentar.